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Mancano davvero pochi giorni e poi nella notte tra sabato 26 e domenica 27 ottobre torneremo all’ora solare. Le lancette dell’orologio si sposteranno indietro di un’ora, dalle 3 alle 2, regalandoci un’ora extra di sonno e più luce al mattino. Tuttavia, il rovescio della medaglia è che la sera calerà il buio più presto. Come ogni volta che si interviene sul nostro ritmo naturale, possono manifestarsi alcuni effetti indesiderati: affaticamento, sonnolenza, calo di produttività e irritabilità. Sia che siate “gufi” o “allodole”, il cambiamento può influire su corpo e umore.
